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孕妇吃罗非鱼有什么好处首页业界动态亲子首页

  罗非鱼是大家生活中都很喜欢吃的一种鱼类,因为罗非鱼蛋白质含量丰富,食用方便,味道鲜美,是餐桌上常见的美味佳肴,可以蒸着吃,也可以红烧或者煲汤,味道各不相同,那么孕妇吃罗非鱼有什么好处你知道吗?

  孕妇吃罗非鱼的好处:罗非鱼已经成为世界性的主要养殖鱼类。罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,无论是红烧还是清烹,味道都很好。罗非鱼含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质,在日本,宁波治癫痫的医院,哪家正规称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。经测试,罗非鱼每100克肉中含蛋白质20.5克,脂肪6.93克,热量148千卡,钙70毫克,钠50毫克,磷37毫克,铁1毫克,维生素B1 0.1毫克,维生素B2 0.12毫克。孕妇吃罗非鱼可以补充多种营养元素,产妇吃还有通乳生乳的功效。

  其实孕妇也是可以吃罗非鱼的,毕竟罗非鱼属于一种淡水鱼类,它不仅肉质鲜嫩,而且其中的鱼油以及蛋白质常年吃癫痫药对身体有害吗含量都非常高。如果孕妇每天能够适量的食用一点罗非鱼肉,则对腹内胎儿的生长非常有利。

  不少女性在平时都比较吃烤鱼和炸鱼,这种吃法或许会很美味,但是要论营养程度,则是比不上清蒸或者清炖的。所以,建议孕妇在吃罗非鱼的时候要尽量选择清蒸或者清炖,最好在吃罗非鱼肉的同时也能够喝一点鱼汤,这样会提高营养价值,使孕妇更容易吸收。

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  2、出血性患者不宜多吃鱼。因为鱼肉中含有二十碳六烯酸可抑制血小板凝集,会加重出血症状,少吃或不吃鱼为佳。

  3、痛风患者吃鱼不宜。这是因为人体内的嘌呤代谢发生障碍时引起痛风,主要表现为高尿酸血症(血液中尿酸含量过高),反复发作性关节炎与肾损害等,而鱼类食品含有嘌呤类物质,可使病情加重,或导致旧病复发。

  4、肝硬化病人应陕西治癫痫权威医院禁食鱼。

  罗非鱼无论是红烧还是清蒸,味道俱佳。此外,也可做全鱼、鱼片、鱼丸,可蒸、煮、炸、烤、做汤或微波烹饪。

  对于罗非鱼的功效与作用有一点需要特别强调说明,就是它对于儿童的身体成长有非常好的辅助作用,因此家里有小孩儿的家庭,平时可以经常为孩子做罗非鱼来食用,而且在制作的时候一定要注意祛除罗非鱼的鱼腥味,否则会影响它的口感。

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