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产后喝小米粥,下奶又养身体 - 家庭医生在线儿科频道

小米粥营养价格高,而且容易消化,非常适合产妇喝。新妈妈适当的多喝些小米粥,不但对自己身体好,还能促进乳汁的分泌,给宝宝提供更多的有营养的母乳。

一、产妇下奶偏方——蛋黄南瓜小米粥

材料:鸡蛋,南瓜,小米

做法:1、先煮好小米粥,再煮熟一个鸡蛋。

癫痫病能治好吗t;">2、粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块。

3、隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥,再取一颗蛋黄搅碎。

4、将蛋黄碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即可。

营养提示:鸡蛋是一种很好的营养品,它含有十八种氨基酸,而且配比恰当,易为人体吸收,利用率可达95%,能充分满足妈妈的需要。南瓜中含有丰富的锌,为人体生长发育的重要物质。

二、产妇下兰州那家医院治癫痫好奶偏方——杂粮粥

材料:紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、适量。

做法:1、将所有材料冲洗干净,入水浸泡过夜。

2、锅里加足量的清水。

3、大火煮开后,转小火熬煮2-3个小时。

银川哪家医院冶癫痫好ign:left;">4、放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味,即可食用。

营养提示:此款杂粮粥营养丰富,不但对妈妈产后身体的恢复非常有帮助,也能促进乳汁分泌。

(责任编辑:苏雅婷 )

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