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虚胖的特征有哪些?3个减肥方法让你摆脱虚胖 - 家庭医生在线减肥频道

虚胖减肥最快的方法,揭秘虚胖怎么减肥?炎炎夏季是MM们扎堆减肥的季节,因为夏装没有办法挡住你身上多余的赘肉和脂肪,减肥变成了不得不立即进行的事情。除非你不想瘦身成功变身窈窕女。否则你一定会在减肥计划上略花心计。一些人,他不胖,体重很轻,但是看起来又,这就是虚胖。

虚胖体质的特征有哪些呢?下面就一起看看吧。

1、食量不大,东西吃得并不多。

2、身体容易疲累。治疗癫痫的比较好方法p>

3、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。

4、脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰。

5、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。

6、解出的颜色清淡。

7、睡觉时经常做梦。

(如有3项或以上的情况符合,武汉治癫痫的专科医院在哪里你就属于虚胖体质)

怎么改变虚胖体质

1、攻克虚胖可以从吃方面开始入手

根本的原则就是清淡、低盐、低油腻,多摄取一些利尿、消肿的天然食物,如苡仁汤、冬瓜、赤豆等。对于体质虚弱的肥胖者,还要注意食补,经常吃一些强肾健脾,并能让气血运行畅通的温补型补品,如老鸭汤、山药炖汤等等。

2、注意睡眠调养

“虚胖”者如果睡眠质量差,经常河北哪个医院看癫痫好做梦、惊醒等,那就要非常注意调养这方面,因为睡眠不好可能到是等身体虚弱症状,越是虚弱越容易,如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步,睡前喝杯牛奶,或吃一些有利于睡眠的中药等等,一定要改善睡眠。

3、生命在于运动

运动也可以让睡眠质量变好。如果能坚持每周两次运动,整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗,有利于调整人体的水分代谢,强化肾功能。让“虚胖”体质渐渐改善。

(责任编辑:郑玉沁 )

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