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健康养生专家告诉你怎样晒太阳最有效健康小常识四季养生

  健康养生专家研究发现,经常晒太阳的好处是:对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能,调节中枢神经,增加细胞活力,增强人体各部位新陈代谢和免疫功能都有很多益处。但晒太阳也要讲究科学的,怎样晒太阳最有效呢?

  不管什治癫痫吃什么中药好么时间,只要是有太阳,都是可以晒太阳的,但最好的晒太阳时间是每天的上午十点之前至下午四点之后。给大家介绍一个养生小妙招:中午十二点至下午二点这个时间段,最不适宜长时间晒太阳。因为这个时间段阳光照射强度大,晒太阳时间长了容易给皮肤造成伤害,还有可能引起其四川治疗癫痫病的医院他疾病。每天晒太阳的时间最好不要低于30-60分钟,晒太阳时最好穿红色或白色衣服,最好不要选择穿黑色服装晒太阳。

  专家指出,老年人如果不能到户外晒太阳,也可以选择在自家的阳台上晒晒太阳,用温暖的阳光晒晒后背、晒晒双腿、晒晒头部,癫痫好治吗这些都是对身体健康十分有益的良好的生活习惯。因为,用阳光晒后背可以驱除脾胃寒气,还可以补充阳气,有助于改善消化功能。晒双腿可以驱除寒气,可以补充钙质,让自己的骨骼更健康。

  除了用温暖的阳光晒身体各部位以外,还可以晒晒心情,给自己大庆市幼儿癫痫病医院的心灵排毒。晒心情就是遇到喜事、开心事要学会与人交流分享。遇到烦心事、糗事也不要憋在心里,要及时地跟家人或其他人交流沟通,寻找解决的办法。常晒太阳不仅能晒出好的身体,还能够晒出健康向上的好心情。

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