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可防衰老蔬菜和水果_蔬菜_做法,功效与作用,营养价值

哪些有防衰老的作用呢?下面让我来给您具体的介绍一下吧。

纵观我们身边的白领,他们的食谱大致是这样的:早上,面包+或,或是白面。午餐,要么食快餐,要么自带餐。这两餐合起来,可以食到的蔬菜,其实只是几条而已,甚至有的白领怕快餐店洗菜不干净而不吃菜。所以,除非他们能在中补够300克这个每日最低的推荐量,否则他治癫痫病的偏方是什么?们的蔬菜摄入量就不足。

1.如果你生来体质较弱,经常受感冒、风寒的困扰,那么需要摄入红色食物。

包括、红、、、、红、曼越橘、等。红色食物富含红素。研究表明,可保护细胞膜,减少自由基的侵害,具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环,振奋心情,减轻疲劳。

2.如26岁癫痫病能治好吗果你的胃肠功能紊乱,抑或皮肤干燥,那么可以试试橙黄色食物。

以橙黄色为基础的食物如、、、杏、、、、番、、大、等。最常见的天然橙色色素有β-胡素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。

3.如果你视力不好,那么尽可能多地食用绿色食物,会缓解症状。

包括、、、西、、治疗癫痫病治的医院、、、等绿色食物。绿色食物含有的能清理肠胃,防止,而其富含的能维护视网膜健康。另外,经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态。

4.如果你的身体有动脉硬化、冠心病、脑中风等迹象,那么你需要紫黑色食物。

紫黑色食物是颜色呈黑色或紫色、深褐色的食物:如紫葡萄、、、、、子、、、、、、、黑、、等。紫黑色食物一是来黑龙江癫痫病中医医院自天然,所含有害成分极少,二是营养成分齐全,质优量多。

5.如果你患有慢性高血压、心脏病等,别忘了吃白色食物。

包括、、、、、、白、白、等豆制品、、、、、和牛奶等,这些食物都属于白色食物。有助于安定情绪,对于高血压、心脏病的患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用,对者大有帮助。

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