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春季女性补血推荐东北乱炖春季

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  最近邻居小妹怀孕了,她妈妈遇到我,说不知道给女儿做什么吃的好,我给她推荐了东北乱炖,这个菜特别适合补血,武汉癫痫病比较好的医院尤其是孕妇。

我每周或隔周会炖一次肉,一般是牛肉,因为这是最养血的,炖牛肉的肉汤绝不能倒掉,因为这是做乱炖的好食材。

我的东北乱炖做法很简单,就是把所有的材料,如土豆、茄子、西葫芦、西红柿、柿子椒、豆角等,都切相似大小的块,然后放到锅里炖。

因为昆明那个医院治癫痫比较好加了牛肉汤,所以不用担心短时间会糊,但要注意隔五分钟需要去翻一下,让所有的材料都能充分受热,混合均匀,上味。

别忘了盖上盖子,避免水溶性维生素都随着蒸汽挥发了。当你发现所有的材料都烂熟了以后就可以关火了,最后加入适量的盐调味。 有肉有菜,丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对怀孕的女性和乌鲁木齐治癫痫病哪家医院好老人来说是很不错的选择。

在调味料的选择方面,我个人喜欢用大料、低钠盐和铁强化的上等生抽,这样菜肴的补血就更好了。

加入西红柿保护维C:西红柿中因含有一种特殊的酶,能减少烹调中维生素C的损失。西红柿中的红素是脂溶性的,正好可以借助肉汤提高吸收率。

外伤型癫痫病怎么治疗 因为有了肉汤,所以放入各式的蘑菇是非常美味的,而且像喜好吸肉味的茄子、豆角、西红柿、土豆及各式绿叶蔬菜,含有丰富膳食纤维的魔芋都可以放入作为食料,叶菜应晚些放入。这样一道菜中的食材就可以超过十种,可谓营养丰富。

(责任编辑:夜�)

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