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秋季喝粥根据人群选择指南

  儿童--猪肝粥

  含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝了保护,对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥,此粥也是孕妇补充铁质的良好来源,孕妇常食,可防治缺铁性。

  猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。

  脾江苏专业治癫痫医院在哪胃虚弱的人--南瓜小米粥

  南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

  老人--雪梨粥<合肥治癫痫最好的医院/strong>

  雪梨有生津润肺的双重,对呼吸系统较弱的老人,是最适合了。除了雪梨,像秋季上市的京白梨、鸭梨等,都是做梨粥效果最好的好材料,价格还便宜,粥做起来也很简单,将粳米放在锅中熬至八分熟,然后把洗净的雪梨连皮一起切成块,放进粥里再熬十分钟左右就可以了。

  雪梨粥最好在晚上喝,因为晚上寒湿气较重,容易、气喘,而肺的“排泄”在凌晨3点左右,晚上喝雪梨粥小儿癫痫发作对呼吸道的保护作用更好一些。需要注意的是,喝粥后身体可能会微微出汗,不要急着减衣服。

  秋季排毒--玫瑰花粥

  玫瑰花粥是美容养颜的纯天然。对美容而言,玫瑰对雀斑有明显的消除作用,使肌肤更显红润、娇嫩;在医学上,玫瑰还有活血、理气、平肝、促进血液循环的功效,因此,可肝气郁结引起的胃痛,并有镇静、安神作用。

朝阳癫痫治疗医院,见效快>  孕妇秋季粥谱--栗子粥:

  栗子50克,粳米100克,加水煮粥。金秋时节板栗香,栗子不但香甜可口,而且营养丰富,具有较好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用。煮粥食用,既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨。

(责任编辑:实习廖颖萍)

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