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天气变冷不要忙进补_饮食

  11月1日,北京下起了今年第一场雪,比去年整整提前了两个月,当天凌晨,冷空气开始影响北京,短短一夜时间,大街上穿短裙短袖衫的人就很少见了,取而代之的是长袖保暖的秋装。

  天气的变化,让本来就肆虐的感冒病毒更加猖狂,医院里排队的太原什么医院治癫痫人又增加了很多。怎样才能躲过感冒病毒的攻击,不致“中招”呢?

  天气变化,首先要注意保暖,适时添加衣服,不要着凉或捂得过严;多喝有润肺功能的汤水,比如清补汤、猪蹄红萝卜马蹄汤、罗汉果煲汤等等,身体差的人多喝黄芪、党参煲的汤,可以起到补气沧州羊癫疯频繁发作如何治疗、增强体质的作用,容易上火的人则可以用西洋参煲汤,效果不错;要多喝开水,也可适当喝些凉茶,如五花茶、夏桑菊等,不过身体本身虚寒的人要注意少喝;不要急着吃火锅或者进补,因为天气刚转凉,突然改变,容易引起肠胃不适、喉咙痛,从而导致感冒。平时要注意居室通风,多进行邵阳羊羔疯专科医院室外体育运动,如散步、慢跑、登山或打球,以增强自身抵抗力。

  有些简单易行的方法也可以有效预防感冒,比如每晚用热水泡脚,多吃一些大葱、大蒜,早上起床后用盐水漱口,坚持用冷水洗脸,还有喝姜糖水、用食醋在室内熏蒸以及经常搓手等,都能有效预防癫痫病如何治疗比较好感冒。

  如果发现自己有了感冒症状,可以在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,即可减轻鼻塞症状。此外,感冒之初,还可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,也可减轻症状,加速痊愈。

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