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最适合当夜宵的健康食品

  很多在大城市上班的年轻人,总是会加班,加班饿了自然而然的就会选择吃夜宵,炸鸡排,烤肉串等我得癫痫病十五年了,应该怎么治疗呢?食物,估计都是夜宵的选择,这些吃多了对身体也不好,不妨试试看樱桃,杏仁,即时麦片这种健康的夜宵食品吧。

  1.爆米花

  你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片,其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低渭南市治疗癫痫病医院哪家强,且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维,食用后会有饱腹感。近期,由美国康尼格拉食品公司进行的一项调查发现,与食用即食麦片、水果或坚果棒的人相比,吃了低脂、不含人造黄油的爆米花的人会有更强的饱腹感。

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  2.樱桃

  这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果,适合作为夜间的零食。更重要的是,樱桃中含有陕西有哪些治疗癫痫的医院好的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明,带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量,一杯(约12个)即可,因为它的含糖量也较高。

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