您现在的位置:

金枪鱼的做法大全 >

红薯凉粉的做法图片,红薯凉粉的功效

红薯可以说是最近几年最热门的养生食物,它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等余种微量元素,是世界卫生组织(WHO)评选出来的十大最佳蔬菜的冠军,营养学家也称赞红薯为营养最均衡食品。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外,还可以有效地陕西哪家医院治癫痫好防止骨钙流失,是一种非常好的营养食品。除了含有一定的钙质外,红薯还含有大量的钾和镁,这两种物质可以维持体内的离子平衡,减缓因年龄增长而造成的钙质流失。除此之外,红薯的热量只有同等重量大米的/而且几乎不含脂肪和胆固醇,是很好的低脂肪、低热能食品;同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于广西哪家癫痫病医院最权威老年人的体重控制。此外,红薯中含有大量的膳食纤维,能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌,降低肠道疾病的发生率。 薯类有甘薯、白薯、红薯、番薯等品种。其调制面团的方法基本相同,

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙昆明癫痫病治疗有哪些、等10余种微量元素。 如果选择用这些另类主食来替代白米白面,好处也是多多的。比如说,的维生素C含量堪比番茄,而藕的维生素C含量比还要高;菱角、荸荠、、芋头都含有一定量的维生素C,至少比苹果多;与精米白面相比,它们的B族维生素含量也比较高,而且个个都是富含钾的食品。如果用它们替代白辽宁癫痫病医院在线咨询米,同样吃饱的程度,主食中提供的钾就多了好几倍。

凉粉功效:助消化。

红薯凉粉工艺:拌,难度:初中水平,人数:3人份,口味:香辣味,准备时间:5分钟,烹饪时间:<30分钟。

上一篇: 土豆丝饼(1) 下一篇: 孜然羊肉
© cp.tqxlg.com  川菜老菜谱    版权所有  京ICP备12007688号