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春季肝火旺清淡饮食降肝火生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:川菜老菜谱   时间: 2019-06-06

  春季的时候,很多人会莫名的生气,这与我们的肝火旺盛是有很大的关系的,肝火旺的时候情绪就容易激动。那么面对肝火旺盛的情况,我们该如何调理呢?如果给自己降降肝火呢?下面海斯莱福为大家介绍一些降肝火的小妙方!

  1、在饮食上多吃清淡的食物

  要知道,如果想降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物。医生指出,刺激性的食物容易导致肝火上升,如辛辣、燥热、煎炸的食品,如辣椒、生姜、、……吃多了都会让肝火上升,而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝,治疗癫痫哪个医院好在饮食上,要注意清淡,以性平味甘清润的食材为主,如、栗子,等,平时可以多吃。

  2、改变生活习惯灭肝火

  平时要保持有规律的生活起居,睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏也不能正常休息和排毒,于是只好“加班加点”地工作,这无疑加重了肝脏本身的负担。所以,人们应注意劳逸结合,不要熬夜,保证充足的睡眠。另外,也要注意调整心情,稳定情绪,这样才可以有效降肝火。

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  3、在思想上降肝火

  尝试改变认知,学会多角度思考问题。心理焦虑者大多数都有对事情敏感、处事认真、自尊心过强、性格内向、情绪不稳定的特点,不善与人沟通,遇事闷在自己心里,不能及时发泄情绪,时间久了必然导致各种症状。所以,这部分人应改变认知,学会多角度思考问题,时刻想到自己所拥有的,保持积极的心态,可避免心理焦虑。同时,有了烦恼压力,不要在心里闷着,要找信赖的人说出来,也可以通过深呼吸、大笑等方法排解,可以避免肝火上身。

 癫痫病要多少钱呢 4、坚持运动

  每天适量运动,能更好地适应机体内阳气的变化,清除体内积蓄了一冬的寒气,对身体有好的保健作用。运动也是消除焦虑的最好方式。每天抽出时间做些有氧运动,如慢跑、打太极拳、骑自行车等,从而放松身心,增强抵抗力,同时,也起到灭肝火的作用。

  推荐:降肝火的食谱

  1、梨汁、枸杞菊

  梨富含糖分和维生素,能够保肝和帮助消化。而与枸杞都是中药护眼的药材,特别对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩有较好的疗效石家庄癫痫病医院

  2、菊花茶

  菊花、薄荷各3克,泡水喝即可。菊花能够平肝明目、解热养阴,还能清利头目、薄荷疏肝解郁。

  如才能降肝火呢?肝火旺盛会导致脾气变大,容易生气,那么我们该如何祛除肝火呢?以上为大家介绍了祛除肝火的中医妙方,希望给大家带来帮助。

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