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上床前吃一物让你一夜好眠

来源:川菜老菜谱   时间: 2019-06-06

睡前五食物让你一夜好眠

1龙眼:龙眼肉具有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服,均可改善睡眠。南宁公立知名癫痫医院>

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2:癫痫最好的治疗方法rong>苹果中含有、苹果酸,还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素,有助于人们进入梦乡。

3:莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具有镇静作用。睡前可将莲子用吃什么治癫痫水煎,加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。

4桑葚:桑葚常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕和失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷锅内熬成膏,加适量调匀贮存,每次一二匙,温开水冲服。<贵阳癫痫病哪里好/p>

5:核桃是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。可取、核、黑适量,慢火煨成稀粥,用白糖调,睡前食用。

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