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老年人不要过多补充易致中毒的维生素_维生素

来源:川菜老菜谱   时间: 2019-05-18

容易中毒的维生素是脂溶性的,因为它们不溶于水,不能像水溶性维生素可以从尿中排泄,所以摄入过多容易在体内蓄积出现中毒症状。

维生素A又称抗干眼病维生素,只存在于动物性食品中,植物中存在的B-胡萝卜素在体内可转变为维生素A。维生素A的作用在维持眼睛的视觉功能,辽宁看癫痫去哪家医院好维持皮肤和黏膜的完整,维持骨骼的正常发育,提高机体的等方面。维生素A中毒一般是一次大量地误服和长时间小量的积累,主要的表现有、恶心、呕吐、肌肉僵硬、肝肿大等。

维生素D又称抗佝偻病维生素,人体皮下储存的7一脱氢胆固醇,在紫外线照射下转变为维生素D3,植物中的麦角治疗羊羔疯要多少钱固醇在紫外线照射下转变为维生素D2。食物中的维生素D在肝脏和肾脏羟化酶作用下变为有活性的维生素D。活性维生素D可促进钙、磷的吸收,利于骨的生成和钙化,维持血液钙磷浓度。维生素D中毒时主要表现为食欲不振、呕吐、头痛、高钙血症,严重时可引起肾功能衰竭。

维生素A和维哪里有癫痫医院生素D既容易缺乏又能引起中毒,需要在平时的饮食中注意既要有意识地去补充,又要防止补充得过量,最好是在营养师的指导下从食物中摄取。

维生素E能延缓衰老,有人把维生素E当做“长生不老”的保健品,长期大量服用。殊不知,维生素E每天摄入量不得超过400毫克,每天超过80北京哪家医院癫痫治疗效果靠谱0毫克则可出现中毒症状,可致骨骼肌无力,出现疲劳、肌肉酸痛以及生殖功能紊乱和胃肠症状,如腹痛、腹泻、肠绞痛等。

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