川菜老菜谱

您现在的位置: 首页 > 石斑鱼的做法大全 > 正文内容

为什么爬楼梯既能减肥又能心病去掉_减肥食疗

来源:川菜老菜谱   时间: 2019-05-18

现在人的生活条件改善了,出门便坐车,上下楼便剩电梯,人的日常运动量十分有限,于是不得不花时间跑步,以加强运动。

其实,日常加强运动并不一定要划出一块时间,刻意地进行。如果西安癫痫病医院有哪些能因地制宜,利用爬楼梯进行运动应该是不错的选择。根据运动医学专家研究,爬楼梯不仅可以预防的发生,同时还特别有利于。

首先,爬楼梯时,人的身体会自然前俯,同时手和脚都有相应的有力新疆癫痫病医院哪家好度的动作,特别对系统十分有利,它可以增强冠状动脉的血流量,有助于预防冠心病的发生。

其次,爬楼梯运动量相对较大,据专家测定,人每登高1米所消耗的热量相当于散步走28米。它所消耗河南省洛宁县人民医院癫痫科好不好的能量是走路的5倍,跑步的1.8倍、游泳的2倍。一个体重为40公斤的女性,如爬10分钟的楼梯,那么其消耗的热量约为2.0千卡,因此可见,只要每天上下楼时不乘电梯坚持爬楼梯,那么只要坚持一年,必然会周口专业性癫痫病医院治疗效果如何取得惊人的减肥效果。

延伸阅读

北京军海癫痫医院

© cp.tqxlg.com  川菜老菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2