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男人饮食这些营养元素不能少_久久膳食中心_久久健康网

来源:川菜老菜谱   时间: 2019-02-11

多吃蚝能补精。男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足时,就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量烟台癫痫病什么医院好就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

燕麦有益心血管。燕麦、坚果、植物油中都含有维生素E,可以预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾,建议男士们应多吃这类食物长沙看癫痫哪家好。李志红还特别指出,燕麦中含有丰富的可溶纤维素,可以通过清理胆固醇来保护男人的心脏和血管,减少罹患高血压、中风等疾病的风险。

深海鱼少中风。男人患高脂血、中风的年龄段正呼和浩特哪里治疗癫痫逐年下降,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着湖北哪家癫痫医院好吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

男人的日常饮食里不能少了以上食物哦。

(责任编辑:zxwq)

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