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减肥蒸菜食谱有哪些?_家庭医生在线频道

来源:川菜老菜谱   时间: 2019-01-14

很多人都喜欢吃蒸菜,因为蒸菜和其他炒菜或者油炸的食物不同。蒸菜里面的含油量不多,甚至可以说没有,所以说吃蒸菜不容易胖,这也是比较受女性喜欢的。很多女性都怕胖,想保持好的身材,而减肥的蒸菜种类也有很多,大家可以了解一下,平时换着吃也好。那么,减肥蒸菜食谱有哪些?

(一)凉拌蒸茄子

茄子(紫皮,长)3根 小葱适量、香油适量、酱油适量 、食盐适量 、白糖适量

1、材料:长茄子

2、茄子去蒂洗净入蒸锅,隔水蒸10分钟左右。银川哪个癫痫病医院好p>

3、蒸好的茄子放凉,撕成长条,在盘子里摆好

4、加入葱花,香油,凉拌酱油,盐和糖拌匀。

(二)剁椒金针菇

金针菇300克、 剁椒2汤匙、 细香葱2根、植物油1汤匙 、蒸鱼豉油1汤匙

1、金针菇去掉根部,清洗干净沥干水。

2、将洗干净的金针菇摆入盘中,放入剁椒,开锅后蒸三分钟。

小儿癫痫病能不能治愈="text-indent:2em;text-align:left;">3、蒸好后,倒掉盘中的余水,撒上葱花、淋上蒸鱼豉油。

4、再淋上烧热的植物油即可。

(三)香菇蒸鳕鱼

鳕鱼1块 、干香菇2朵 、小葱2根、姜3片、料酒1小勺、蒸鱼豉油1大勺

1、香菇泡发洗净切成片;小葱切段,姜切丝。

2、葱姜摆放蒸盘上,再将洗净的鳕鱼块摆放上葱姜上。

荆州癫痫病要怎么治疗呢text-align:left;">3、将香菇放在鳕鱼上,调入料酒和蒸鱼豉油。

4、轻轻晃动盘子,让调汁均匀铺撒在食材上。

5、蒸锅烧热水,放入鳕鱼隔水蒸10分钟,出锅撒上葱花即可。

其实可以减肥蒸菜食谱有很多,上面只是简单的举例了几种。大家平时吃了很多油炸的食物,这样反而对身体不好,所以可以换一种口味试试。可能有些人并不喜欢吃蒸菜,但是不可否认的是蒸菜的减肥效果比很多菜都好太多,所以可以试试蒸菜。

(责任编辑:杨绮琴 )

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很多人都喜欢吃蒸菜,因为蒸菜和其他炒菜或者油炸的食物不同。蒸菜里面的含油量不多,甚至可以说没有,所以说吃蒸菜不容易胖,这也是比较受女性喜……

营养还是蒸的好。从这句广告语中可以看出蒸菜是非常有营养的。是的,与平时的炒菜及油炸等方式比,蒸菜因为属于低温烹调,温度只有100℃,营养……

猪小排300克、芋头8个、大米100克、糯米30克、姜1小块、八角2颗、花椒1茶匙、料酒1汤匙、生抽1汤匙、老抽1茶匙、蚝油1茶匙、白胡……

炒锅热油,放入生姜片爆香后捞出生姜不要,再放入葱花,肉沫煸炒,加几滴料酒,肉沫煸炒至颜色发白,加少许老抽和生抽、水煸炒,撒葱花,加少许盐……

香芹去叶切段,木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,猪里脊切丝后,用盐、鸡精、糖、料酒及少许酱油(可以给肉丝上点色)、生粉充份拌匀,腌制十分钟。

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