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7天20斤 黄瓜鸡蛋刮油

来源:川菜老菜谱   时间: 2019-01-14

  黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了 10 公斤哦。

  提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!

  第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 >>>

早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

晚上 黄瓜一、两根 or 黄瓜凉菜一份

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  第二周 可以吃别的东西了

  从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

  小编补充:减肥也吃肉——从减肥时可吃肉的选择到所搭配的吃法,告诉你 3 日吃肉减肥的饮食计划书。

  油蔬菜汤的制作—— 1 周蔬菜瘦身汤,这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。

  可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!

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1 、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

2 、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3 、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

  结束减肥后不能马上恢饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

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(责任编辑:吴燕 )

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以鸡蛋为主料的快速健康减肥食谱,是以维生素的营养补给为基础,让你全面了解均衡营养的重要性,还可以更加科学更加健康地瘦下来。

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用料:山药300克、黑木耳30克、红椒1个、蒜2瓣、植物油2汤匙、食盐1茶匙、牛肉粉1茶匙。

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