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必备6种黑色食物 孩子的抵抗力吃出来

来源:川菜老菜谱   时间: 2019-01-14

黑芝麻

芝麻含有丰富的素E,宝宝可以少量吃。黑芝麻可让宝宝头发乌黑靓丽,而且益智,但油大,建议六个月以后再给宝宝添加。研磨成粉末,和大米或小米熬成粥,宝宝会更爱吃哦。

黑豆

宝宝吃黑豆,可以补充钾元素,调节体内细胞适宜的渗透压,维持体内酸碱平衡的正常,参与蛋白质的代谢,保持身体的健康发育。宝宝吃黑豆粥,补充蛋白质,可以提高免疫力,增强抵濮阳县人民医院癫痫科怎么样抗力,又有利于肠胃消化。

黑木耳

黑木耳每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。在给宝宝喂食黑木耳时,除了要切碎外,一定记住要炖得很软很烂,这样才容易被肠胃消化吸收,才有补铁的效果。

黑葡萄

黑葡萄具有很好的及美容呼和浩特那家医院治癫痫好功效,它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B、维生素C等,还含有多种人体所需的氨基酸,是宝宝很好的食物哦。一般来说,到了宝宝添加辅食的年龄,妈妈就可以自己加工的葡萄汁给宝宝喝,如果想宝宝吃整颗葡萄,最好等到宝宝1岁多再进行。

桑葚

桑葚味道酸美、多汁,是夏天消暑的佳品,制作成蜜饯在冬天使用更是有补气养血的功效。常吃桑葚可以提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容美颜、滋阴补血,润肠通便的功效。妈妈可以适当将桑葚做成桑葚汁给宝宝喝哦。

羊癫疯中医治疗方法eft;">黑米

黑米营养价值高,具有很好的滋补作用,有“补血米”之称,对宝宝来说,有很好的营养补充。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养物质,做成米粥,适合6个月以上宝宝食用。

(责任编辑:杨绮琴 )

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