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学龄儿童的膳食安排需要注意什么

来源:川菜老菜谱   时间: 2018-10-18

  孩子到了学龄阶段,家长们就要开始着手为他们上学做准备了,所以这个时候孩子的问题也是需要加家长重视的,要了解他们这个时候都需要什么样的营养,才能够保证他们身体所需要的各种物质。下面,我们来看看学龄儿童的膳食如何安排?

  学龄期儿童因为处于生长期,其食量与成年人黄冈羊羔疯医院到哪家治疗好几乎相同。谷类每日300~500克,以提供足够的能量及充足的B族维生素,每日一袋奶,可提供蛋白质和钙,每日一个鸡蛋及动物性食物100~150克,可提供优质蛋白质,丰富且易于吸收的维生素A、铁等矿物质。

  需要提醒家长和学校为学龄儿童安排膳食时应注意:癫痫病怎么治疗最好

  1,膳食的多样化和合理平衡,并保证足够的量。充足丰富的能量和营养素,除满足儿童生长发育的需要外,还是提高学习效率,发展智力所必须。

  2,安排好一日三餐,特别要保证吃好早餐,早餐所摄取能量应占全日总能量的30%。早餐不仅吃饱还要吃好,一般要济南哪里治疗癫痫有一定量的干食如面包、糕点、包子等,最好能有一定量的动物性食品如牛奶、鸡蛋、肉松等。如果早餐营养不足,则影响儿童上午精力集中,影响听课效率。午餐也很重要,提供每日能量的40%,最好在学校食用由专门生产营养午餐的厂家提供的营养丰富、卫生的营养餐。晚餐在家,一般家庭晚餐最丰富,但晚餐不宜过饱和过于油腻。长沙癫痫病哪家好>

  3,培养良好的,少吃零食及含糖饮料,注意饮食卫生。

  其实家长在生活中最担心的就是孩子的健康成长问题,可是却不是所有的家长都能够用正确科学的方法帮助孩子成长,小编是希望家长们看了上面的介绍之后,都能够关注孩子的健康饮食,这才有助于他们的成长。

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