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给力食物帮你摆脱身体小烦恼

来源:川菜老菜谱   时间: 2018-07-16

  吃几串葡萄能让皮肤更细腻,喝一杯绿茶就能使你头发更浓密。英国某杂志近日发布的“人体修食谱”指出,某些食物能够让你的身体变得更加健朗。

  改善皮肤细纹:葡萄。细胞代谢会产生自由基,对皮肤伤害极大,而葡萄里的抗化剂能预防和修复自由基导致的、起皱纹和松弛下垂问题。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的摄入量,还可防止皮肤弹性蛋白的流失。

  消除坏情绪保定权威羊羔疯专科医院全麦面包。美国巴尔的摩莫西医疗中的凯利・奥康纳博士称,情绪不佳的人喜欢吃甜食,因为碳水化合物能刺激大脑分泌5―羟色胺,缓解压力,消除情绪。但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动,让心情变得更糟,所以应尽可能选择复杂的碳水化合物,如扁豆和全麦面包。

  去除青春痘核桃和鱼肉。密歇根州立大学研究发现,富含欧米伽―3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染,其中包括炎性和粉刺,鱼肉和核桃、亚麻籽癫痫容易治疗吗都是不错的选择。

  减少指甲劈裂鸡蛋。不要认为指甲只有一层,其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂,最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45―65克,可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另,早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。

  消除原味酸奶。嚼块糖虽然能快速清新口气,但是治标不治本癫痫病中医治疗效果好吗。口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致。如果口香糖糖分较多,还会加快这些微生物的生长,使口气更臭。日本研究人员发现,饮用原味、无糖酸奶能清除里发臭的硫化物。

  滋润头发绿茶。头发质量差的人最好每天喝2―3杯绿茶。茶里的能减慢某种化学物质的分泌,而该物质会诱使毛囊萎缩,让头发看起来很稀疏。

  缓解经前不适牛奶。天津看癫痫病专科医院rong>纽约分泌专家苏珊・雅各布斯表示,缺钙的女性会体验更严重的腹、情绪波动和等经前不适。研究发现,每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。

  让精力更充沛苹果加花生酱。这个组合里含有丰富的膳食纤维和蛋白质,比饼干这样单独的碳水化合物消化时间更长,所以能源源不断地为身体补充能量。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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