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容易被遗忘的十种健康美味

来源:川菜老菜谱   时间: 2018-07-16

  我们总是因为自己生活的局限性而去追寻其他不容易得到的美味,而忽略了那些就近在身边的对我们有益的东西。就像平时随处可见的大,籽,如果我们能正视这是普通的食物的话,想要吃出健康也不是什么难事了。

  下面这些食物的营养价值很高,但很多人却都不喜欢吃:

  1.

  石榴含有高浓度红素,比番茄和更能防止。而且,一杯石榴中含有688毫克,比中的含量多63%。石榴中还含有大量纤维,每杯中含有9克。

广元癫痫病什么医院好  2.黄瓜籽

  黄瓜籽中含有大量,研究发现,血液内含量高的人早死的机率会降低40%。

  3.

  这种红色的蔬菜含有大量和甜菜碱。这两种化学物质共同作用可以降低高半的水平,这是一种炎性混合物,可以损害,增加病患病机率。

  而且甜菜中的自然色素�Cβ青苷经实验证明可以防止癌症。

  4.莴笋

  半杯熟莴笋中含有大量和河南省鄢陵县人民医院癫痫科预约电话黄质,每杯含有10毫克。这些叫做类素的化学物可以防止视网膜老化,因为这些物质可以吸收损害睛的光线。

  5.肉桂

  肉桂有助于控制,降低心脏病患病率。事实上,研究发现,2型患者每天摄入1克肉桂,一直持续6周,其、血脂和不良都会有显著降低。

  6.马齿苋

  马齿苋中的欧米茄3含量最高,而且研究发现,马齿苋中的褪黑激素(阻止癌细胞产生的一种抗化剂)是其他任何水果和蔬菜的10倍。<芜湖去哪家癫痫医院/p>

  7.石榴汁

  研究发现,每天喝2盎司(56克)石榴汁,持续一年,收缩血压可降低21%,流向心脏的血流量会显著改善。

  8.枸杞

  在所有的水果中,枸杞的抗氧化能力指数是最高的。而且研究发现,枸杞中的糖分可以降低抵制,从而防止病。

  9.梅干

  梅干含有大量新绿原酸(neochlorogenic)男性癫痫病的病因有哪些和绿原酸(Chlorogenicacid),这是两种可以抵抗自由基的化学物。这些自由者可以引起细胞的机构损坏,从而导致癌症。

  10.菜

  一杯剁碎的大白菜中只含有22的,却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素,可以增加体内酵素的含量。(酵素可以阻止破坏细胞的自由基的产生并且可以防止癌症)研究发现,和其他任何植物化学物相比,萝卜硫素促进酵素产生的能力是最高的。

(责任编辑:徐晓宇)

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