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夏季吃苦瓜能瘦成“排骨精” -

来源:川菜老菜谱   时间: 2018-07-05

  导语:苦瓜清脂法越来越受到人们的青睐,不用改变任何饮食习惯,也不用吃减肥药,更不用做减肥运动,吃得苦,一周立刻变“排骨精”,赶快来试试吧www.xbxysw.com

  夏季吃苦瓜能瘦成“排骨精”

  一、吃苦瓜需要注意的几点

  1、苦瓜必须要生吃。

  2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

专治小儿癫痫的医院align:left">  3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根x+b+x+y+s+w+c+o+m

  4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

  5、建议在餐前半小时使用。

  6、去籽,但是千万不要去皮原文www.xbxysw.com

  7、黑苦瓜没有路苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦,变黄了的苦瓜也不要吃。

   二治疗癫痫疾病比较常用的方法、苦瓜减肥菜谱推荐

   1、榨苦瓜汁或者直接吃

  榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

  苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁x.b.x.y.s.w.c.o.m

  记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

   2、苦瓜拌海带芽

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   材料

  苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

   做法

  1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水小_百_姓_养_生_网

  2.碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

  3、苦瓜芹菜汁

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   材料

  苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

  做法

  将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中chh。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

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