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生活常识 10个生活中健康“常识”别盲目相信大众健康健康养生

来源:川菜老菜谱   时间: 2018-06-29

  我们总是记住生活的日常生活常识是哪些,但你知道吗,生活总有些日常常识本来就是不对的,你一直在被误解。

  10个生活中健康“常识”别盲目相信

  血压越低越好

  我们的血压低于120/80的话就会能够防止心脏病以及中风的发作,但是血压也不能够太低的。如果我们的舒张压降至70以下,那么心脏病的发作或者死亡的概率就会多一倍的。

  散步是最简单的锻炼之法

治疗癫痫病偏方white-space: normal;">  如果你有心脏病,且天空中雾弥漫,不要相信这种说法。研究表明,在烟雾弥漫的天气,空气中的小颗粒能提高心脏病发作的风险。遇到这种天气,应尽量在室内活动,并打开空调———能将室内污染物水平降至50%。

  对乙酰氨基酚是最安全的镇痛药之一,也是减轻关节炎疼痛的第一选择

  如果你每天要喝一杯葡萄(或其他酒类),不要相信这种说法。对乙酰氨基酚药瓶上的文字对每天饮酒超过三次的患者提出了警告,提示这种药物会对肝脏造成伤害。

  就算度非常低的酒类,也会给我们的肝脏带来麻烦的,就算医生建议我们对乙酰氨基酚的常用剂量为每天4克,但是如果你不能够做到一点酒不喝的话,这个最大剂量就不要超过唐山儿童羊羔疯专科医院2G。

  完全从食物中摄取物

  如果你是严格的者,不要相信这种说法。你若既不吃,也不喝牛奶,那么摄取足够多的维生素B12和维生素D,只能通过营养补充物来实现。

  干家务或种花种草比轻微锻炼更有利于健康

  如果你正试图避免患上心脏病或治疗心脏病,不要相信这种说法。我们知道,活动就比不活动强,而大扫除或拔草并不能使心脏达到足以大幅降低心脏病发作或中风几率的强度。相反,每周4到5次、每次30分钟的强度适中的锻炼可大幅降低心脏病发作的几率。一项针对近4万名妇女的研究表明,每周至少两小时的漫步可把患心脏病的几南京治癫痫那家好率减半。

  游泳是理想的低强度有氧锻炼方式

  如果你身患哮喘,不要相信这种说法。游泳池中的氯(一种刺激性很大的黄绿色气体卤素)能诱发哮喘发作,即使游泳池在室外。如果儿童遇到这种情况,甚至会增加染上这种的几率。

  如果你有哮喘的话,为了我们的安全,最好不要尝试不一样的锻炼方式,如果儿童患有过敏症不超过7岁的话,就不要带他去氯气味强烈的游泳池中游泳了。

  维生素D的摄入量越多越好

  按照医生目前的建议,根据年龄的不同,维生素南昌哪家看癫痫最好D的摄入量为200IU至600IU,但研究人员表示,1000IU至2000IU是最佳选择,且服用安全。你可以通过蔬菜水果摄入足够的铁,不过仍应该通过其他途径补充铁元素。如果你经常感到浑身疲力,最好去验血,检查一下是否缺铁。

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

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