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考生家长须知:如何调节考前饮食学生饮食

来源:川菜老菜谱   时间: 2018-06-12

  高考,从来都不是孩子自己一个人的战斗。一心想要当好“后勤部长“的家长们,也在为孩子的考前犯愁。今天提神醒脑液,明日补血养心剂,为了让孩子“吃好”,家长们想尽了各种方法。到底该如何调节考前?考场上又有哪些该注意的呢?

  宜

  平常怎么吃就怎么吃

  考前学习紧张,消耗大,不少家长担心自家孩子营养不足,变尽花样,遍求良方,佳肴美味供应不绝,有时陕西中际医院却适得其反。营养专家指出,考生家长不要过于紧张,别轻易改变考生平时的饮食习惯,只要注意平衡膳食,搭配合理就行。

  杨女士是地道的广州人,去年女儿考上了广州第六中学。杨女士说:“我的经验是菜不用多汤不可少。”她女儿中午在校用餐,晚自习结束后回家总少不了一锅老火靓汤。家长与其浪费心思在令人眼花缭乱的保健品上,倒不如多花点心思在膳食上,正常的膳食就是最好的补品。

  广州医学院第三附属医院临床营养科主管曾青山坦言,如果考前每天都是大鱼大肉,孩子新乡市第二人民医院癫痫科怎么样的肠胃并不一定能习惯,弄不好,反而易导致腹泻、食欲不振。他建议,不必为中考再作特殊的安排,考试前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品,避免出现过敏现象。

  忌

  同一菜式重复做

  临近大考,孩子会不会用脑过度?怎样才能给孩子“补脑”成为很多家长心中的头等大事。对此,中山三院营养科副主任卞华明确表示,在高考这个节骨眼上,指望北京最好的癫痫医院通过饮食来增强孩子记忆力或提高智力,其实没有什么意义。

  “有的家长听说牛初乳营养价值高,就给孩子吃,其实牛初乳的营养价值和普通奶粉一样,还容易引起考生过敏,影响学习。”杨女士表示,都是年轻的孩子,睡一觉体力就回来了,哪需要搞这么多营养品,又不是老年人,搞不好反而弄巧成拙。

  考生复习强度大,学习压力也大,大脑劳动过度,容易导致抵抗力下降。卞华表示,考试期间的饮食应该以保证脑神经健康运转为主要目的。家长在准备饮食的时候尽量侧重优质蛋白质潍坊权威癫痫专科医院的摄入,比如肉、鱼、奶、蛋、豆类,尽量吃一些较清淡、易消化而又富含维生素的食品,如鱼、蛋、牛奶等,少吃一些油炸的食品。

  冯女士儿子去年考上了广州市第二中学。当时,冯女士把孩子喜欢吃又有营养的菜式列了一个表,然后轮流做,偶尔加点小变化。冯女士坦言,即使是对孩子有益的食物,也不能天天做,容易让孩子厌食。尽量想办法将各种食物换着给孩子吃,增加孩子的食欲,营养也丰富。

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