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中秋国庆快乐长假别忘养生节日饮食

来源:川菜老菜谱   时间: 2018-06-12

  中秋、国庆双假合休,无疑让平时紧张、满负荷的肌体有一个休憩的机会。能够充分放松的人们纷纷在计划自己的度假方式。

  “走的远”筋骨易遭损伤

  由于假日探亲访友、外出旅游、娱乐聚餐的机会增多,医生提醒市民要注意假期保健,避免生病影响假后的正常生活。

  “治疗癫痫病需要多少费用吃的好”肠胃负担过大

  病从口入,这话一点儿不假。节日期间,人们访亲探友,暴饮暴食、挑肥拣瘦、无度是常有的事。辽宁中医肠道门诊主任卢秉久教授说,节假日的膳食宜比平时还要清淡少油腻,搭配合理,饮酒应限量,过量的酒精会造成肝脏、大脑和神经系统、消化系统的损伤,同时会带来酒后开车、酒后滋事等社会问题。另外,中脂肪、热量过高,糖尿病人更应注意控制饮食。【文章整理by 羊癫疯治疗好需要多少钱

  “睡的少”心脑疲劳成疾

  假日打麻将、喝酒的人不在少数,很多人还沉迷其中不能自拔。盛京医院第二神经内科病房郭阳主任提醒,过度劳累打乱了生物钟、造成血脂、血压和血糖上升极易诱发心脑血管疾病的急性发作,严重者会致卒死。因此,节日期间娱乐要有张有弛,要按照“生物钟”规律的休息,劳逸结合,保证睡眠。另外,网民的上网时间要控制在5小时之内。请问有没有治疗癫痫病的好方法呢?>

  “玩的乐”呼吸道危险重重

  节日期间,有部分人选择去郊外游玩,然而,秋季户外空气比较凉,体质较弱的人要避免进行大运动量的活动,避免呼吸加快后,喉咙接触突然吸进的冷空气导致呼吸道疾病。另外,有些市民会在节日期间呆在室内活动。如果长时间生活在污浊的空气中,人体抵抗力会降低,尤其在房间不大、人员杂多的环境下,也容易感染呼吸道疾病。因此,如果假日不出门的人要定时开窗通风。牡丹江市哪家医院手术治癫痫最好ont>

  如今追求时尚的城市人已经将徒步、打球、游泳等健身项目列入了过节计划。辽宁中医推拿科副主任金国英提醒,娱乐健身是好事,只是一定要防止受伤害。在运动前要先热好身,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围。计划徒步的人要装备专业的鞋子,以减少脚踝肌肉的紧张状态。如果在运动时发生骨折,不要随意处置和搬动,应立即找救护人员急救。另外,徒步时要多休息,及时补充体力,以减轻疲劳,一定要携带一点急救药。

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